Pilates é uma técnica de condicionamento físico criada pelo alemão Josefh Pilates, que trabalha o corpo e a mente, onde a respiração é sempre coordenada com o movimento. Os exercícios são disciplinados e direcionados, com a finalidade de fortalecer os ligamentos e as articulações, aumentar a flexibilidade e alongar o corpo. É uma pratica realizada sem restrição e que traz inúmeros benefícios a quem pratica. Melhorando postura e fornecendo qualidade de vida. A sua pratica está crescendo porque as pessoas hoje estão passando a se preocupar mais com o seu bem estar e consequentemente com a sua saúde. Os amantes do corpo perfeito já realizam essa pratica como necessário é as três refeições do dia. A pratica do Pilates ajuda a combater o Estresse uma vez que o indivíduo começa a perceber melhor o seu corpo em funcionamento. E como consequência libera as tensões do dia-a-dia promovendo uma relaxação geral de sensação de prazer levando o corpo ao relaxamento. A pessoa que quiser realizar o Pilates precisa saber que não tem restrição e qualquer pessoa pode praticar. São exercícios excelentes para melhorar a aptidão física geral. Para as pessoas idosas ou da Terceira idade também oferece benefícios como: Melhora a percepção dos movimentos; Alivio de dores; Melhora o equilíbrio, Aumenta a flexibilidade articular em todas as articulações e Fortalece os músculos fracos. E além de ser um forte aliado na estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue e na prevenção de lesões musculares .
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